ぽっちゃりママ 美尻の魔術師 岡部友のヒップトレーニング|3月8日テレ朝

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本日7時から「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」放送中です。

 

続いては美尻の魔術師が登場します。

美尻の魔術師 岡部友先生

 

続いては妊娠中に16kg増のママ!

 

がつがつ食べるママはどんなダイエットで痩せるのでしょうか?

 

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記見てるけど、やっぱり食べてるわ。

 

食べ過ぎ。炭水化物とりすぎ。ぽっちゃりママのダイエット奮闘記ってやつ観てるけど 他人事じゃない…

 

なんと摂取カロリーは4500kcal、摂りすぎでしょ。

 

ぽっちゃりママ、半端なく食うなあw

 

私の倍以上は食べてるw

 

今回の先生は、「美尻の魔術師」岡部先生です。

 

ただの減量ではない、「究極の美尻トレーニング」でびっくり変化なるか!?

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美尻の魔術師のヒップトレーニングとは?

 

日常生活でお尻を意識することなんてほぼありませんよね。

 

股関節を曲げて生活しているということは、後ろにあるお尻は常に引き伸ばされた状態になっています。

 

これってうまく使えていない状態にあるそうです。

 

この状態が続くと、立っている時でも、お尻が使えないそうです。

 

お尻がうまく使えないと、お尻の働きをカバーしようと周りの筋肉に負担がかかり、腰痛やケガにつながります。

 

つまり、お尻を働かせるようなトレーニングが必要になります。

 

お尻の筋肉は、脚を後ろに振り出す時、脚を横に出す時、脚を回す時に使われます。

 

脚を後ろに降り出す動きは、歩く時に必ず入る動きですよね。

 

つまりお尻が使えないということは、歩くたびに他の筋肉に負担がかかっているということになりますよね。

 

そうならないために、美尻トレーニングでは、徹底的にお尻の筋肉、大殿筋を鍛えます。

 

涙が出るほどに過酷なトレーニング、2ヶ月後が楽しみですね。

 

食事も岡部トレーナーが管理します。

 

自宅で出来るトレーニングも紹介されています。

 

特製のミニバンドを脚につけ、

 

①横になり膝を開いて閉じて

 

②立った状態で横歩き

ミニバンドで膝を開くときに抵抗を与えることで、大殿筋を鍛えることが出来るわけですね。

 

結構抵抗も強そうですし、これはきついですね。

 

さて結果は、なんと-10kgかつスキニーが入るように!

 

旦那さんの愛にも少しうるっときました!

まとめ

 

美尻を作るために徹底的に大殿筋を鍛える、もはやアスリートのようですね。

 

努力は報われるということですね。

 

 

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