テンパる人の対策とは!?ホンマでっか

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本日のホンマでっかTVでは、テンパる人の特徴や対策について紹介予定です。テンパる人の特徴や対策、これは今日のホンマでっかは見ないといけませんね。

 

 

テンパる人の特徴とは!?ホンマでっか

 

今夜の「ホンマでっか!?TV」はテンパりやすい人の特集か。

 

これは見ないといけません。

 

あがり症に必見の緊張克服法、これは気になりますねー。

 

 

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テンパる人の特徴とは!?ホンマでっか

 

テンパる人にNGなのは深呼吸とのこと。

 

普通は深呼吸で落ち着こうとしますので、不思議ですね。

 

パニック状態では、過呼吸で酸素が多くなっているので、深呼吸をするとさらに酸素が多くなってしまい、倒れるようです。

 

対策としては、酸素をためないように、浅い呼吸をすればいいみたいですね。

 

あとは、両手の指を合わせて、脈を感じられると集中できて緊張も和らぐんだとか。

 

 

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